Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bit: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!

Bit Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!


Bit merah atau bit, secara ilmiah dikenal sebagai Beta vulgaris, adalah sayuran akar. Karena berbagai manfaat kesehatan, sering disebut sebagai makanan fungsional. Bit ditanam di banyak negara di seluruh dunia dan merupakan bagian umum dari makanan pokok di banyak komunitas. Ini juga digunakan sebagai pigmen pewarna untuk industri manufaktur. 

Bit adalah sumber utama dari banyak senyawa aktif yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Karena berbagai manfaat nutrisi, bit telah digunakan selama berabad-abad. Beberapa orang mengkonsumsinya mentah, sementara itu juga ditambahkan ke salad, sup, dan kari sayuran lainnya. Bit digunakan sebagai bahan dalam sistem pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda.


Potensi Penggunaan Bit


Sebagai sumber nitric oxide (NO) alami, bit dapat bertindak sebagai antioksidan kuat dan makanan anti-inflamasi. Ini dapat membantu mengelola dan mencegah beberapa kondisi kesehatan yang disebabkan karena ketersediaan NO yang rendah, seperti gangguan jantung dan otak. Bit menawarkan beberapa kegunaan potensial, yang dibahas secara lebih rinci di bawah ini.

Potensi Penggunaan Bit untuk Jantung

Disfungsi endotel (penyakit yang mempengaruhi pembuluh darah) adalah penyebab banyak penyakit dan masalah jantung, seperti hipertensi dan aterosklerosis. Bit dapat membantu mengatur fungsi endotel, berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. Bit juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah dalam darah. 

Sebelum menggunakan bit untuk khasiat ini atau kondisi yang berhubungan dengan jantung, pastikan Anda berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Hindari menggunakan bit atau ramuan lain sebagai obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Potensi Penggunaan Bit untuk Otak

Berkurangnya sirkulasi darah ke otak adalah alasan utama kemunduran fungsi kognitif (berpikir, mengingat dan menalar). Berkurangnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan kerusakan otak, penyakit Alzheimer, atau demensia. Bit dapat membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan menghindari kerusakan fungsi kognitif. 

Jika Anda menderita kondisi yang berhubungan dengan otak, Anda perlu menghubungi dokter Anda. Jangan gunakan bit sebagai sarana untuk mengurangi atau meringankan kondisi yang berhubungan dengan otak. Berkonsultasi dengan dokter atau psikiater akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Potensi Penggunaan Bit untuk Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap trauma, infeksi, dan organisme lain yang dapat membahayakan individu. Peradangan tidak lain adalah kemerahan, bengkak dan nyeri di tempat yang terkena. Bit mengandung banyak senyawa anti-inflamasi potensial yang dapat mengganggu jalur peradangan. Ini mungkin membantu mengurangi respons peradangan ini dan meredakan peradangan. 

Namun, jika Anda menderita peradangan atau pembengkakan di bagian tubuh mana pun, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan bit. Menggunakan bit untuk peradangan tanpa berkonsultasi dengan dokter akan memperburuk kondisi.

Potensi Penggunaan Bit untuk Kerusakan Oksidatif

Komponen yang mampu menyebabkan stres oksidatif adalah reactive oxygen and nitrogen species (RONS). Ini dihasilkan sebagai respons terhadap infeksi, kerusakan akibat panas, dan latihan fisik yang berat. Paparan sel yang berlebihan terhadap RONS menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dapat merusak biomolekul penting seperti DNA, protein, karbohidrat, dan lipid. Manfaat antioksidan bit dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan kerusakan.

Potensi Penggunaan Bit untuk Kanker

Bit dapat membantu menghindari perkembangan kanker karena banyak khasiatnya. Bit dapat menunjukkan sifat anti-proliferasi, anti-inflamasi dan antioksidan yang mungkin membantu dalam kanker. Bit juga bisa menunjukkan sifat anti-kanker terhadap sel kanker payudara, paru-paru, perut, dan usus besar selama studi laboratorium. Namun, bit tidak boleh digunakan untuk kondisi kesehatan apa pun seperti kanker tanpa konsultasi yang tepat dengan dokter.

Potensi Penggunaan Bit untuk Atlet

Jus bit diketahui mengandung nitrat dalam jumlah tinggi. Asupan nitrat mungkin bermanfaat bagi atlet karena meningkatkan kinerja olahraga. Ada beberapa cara bit dapat membantu kinerja olahraga. Ini dapat membantu mengurangi konsumsi oksigen otot rangka, mengurangi stres otot, menunda timbulnya kelelahan otot, dan meningkatkan kekuatan dan output daya. Semua ini dapat berarti bahwa itu mungkin memiliki efek menguntungkan pada atlet, tetapi penelitian tidak cukup untuk menetapkan sejauh mana efeknya pada manusia.


Cara Menggunakan Bit


Ada beberapa cara untuk memasukkan bit ke dalam diet Anda:

  • Anda dapat menjadikan bit sebagai bagian dari diet rutin Anda; dapat ditambahkan ke sup, salad, dan jus mentah atau dimasak.
  • Anda juga bisa minum jus bit untuk menuai manfaatnya.


Efek Samping Bit


Bit dianggap sebagai bagian dari diet biasa. Namun, ada beberapa efek samping yang dilaporkan terkait dengannya:

  • Orang yang makan bit mungkin melihat urin merah atau merah muda dan panik; jangan khawatir, ini karena senyawa yang memberi warna khas bit. Ini bukan darah.
  • Banyak orang yang mengeluhkan alergi kulit setelah makan buah bit.


Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan


Saat menggunakan bit, Anda harus mengikuti tindakan pencegahan ini:

Tindakan Pencegahan untuk Wanita Hamil

Konsumsi bit dianggap dapat diterima selama kehamilan. Namun, seperti semua makanan, bit harus dimakan dalam jumlah sedang.

Tindakan Pencegahan untuk Wanita Menyusui

Makan bit jika Anda seorang wanita menyusui tidak menyebabkan keracunan nitrat pada bayi. Bayi aman karena kandungan nitrat bit tidak larut secara signifikan dalam ASI.

Tindakan Pencegahan untuk Anak-anak

Bit memiliki kandungan nitrat yang tinggi dan dapat menyebabkan keracunan nitrat pada bayi jika diberikan secara langsung. Mereka harus dihindari pada bayi berusia tiga bulan atau di bawah.


Interaksi dengan Obat Lain


Bit dapat mengurangi waktu transit pencernaan; oleh karena itu, makan bit dapat mengurangi penyerapan banyak obat oral. Sebaliknya, asupan diet serat bit meningkatkan waktu transit lambung pada pasien obesitas dengan diabetes tipe 2. Yang terbaik adalah menghindari bit dengan obat oral.


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Apa saja manfaat buah bit untuk kesehatan?

Bit menawarkan banyak manfaat kesehatan karena sejumlah besar komponen fitokimia dan nutrisi yang ada di dalamnya. Bit dapat membantu mencegah banyak penyakit jantung serta kanker. Juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah. Bit baik untuk fungsi otak. Ini juga melindungi sel dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Hal ini dapat meningkatkan prestasi olahraga atlet. Namun, sebelum menggunakan bit untuk manfaatnya atau kondisi kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.

Apa saja manfaat nutrisi dari buah bit?

Bit mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, dan serat makanan. Ini juga mengandung vitamin seperti vitamin C, vitamin B-6, riboflavin, dan tiamin. Mineral seperti zat besi, kalsium, natrium, kalium, fosfor, dan magnesium juga ada dalam bit; Anda dapat menghubungi dokter atau ahli gizi Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.

Apakah bit baik untuk otak?

Ya, bit dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga mencegah gangguan dalam berpikir, mengingat, dan menalar. Namun, jika Anda menderita kondisi yang berhubungan dengan otak, Anda perlu menghubungi dokter dan mendapatkan diagnosis. Hindari menggunakan bit tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Apakah aman makan bit mentah?

Ya, buah bit bisa dimakan mentah, kecuali pada bayi di bawah usia 3 bulan.

Apakah bit digunakan sebagai zat pewarna?

Ya, bit digunakan sebagai sumber pigmen alami yang disebut betalains. Ini digunakan sebagai zat pewarna makanan yang dikenal sebagai E162.

Bisakah jus bit mencegah penyakit Alzheimer?

Menelan jus bit dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Peningkatan sirkulasi darah ke otak dapat membantu mencegah kerusakan otak dan penyakit Alzheimer. Namun, jika Anda memiliki penyakit Alzheimer atau kondisi psikologis lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai menggunakan bit.

Posting Komentar untuk "Bit: Kegunaan, Manfaat, Efek Samping, dan Lainnya!"