Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Apakah Air Minum Menurunkan Tekanan Darah?

Apakah Air Minum Menurunkan Tekanan Darah


Tahukah Anda bahwa salah satu manfaat besar dari air minum adalah membantu Anda menjaga tekanan darah yang sehat? Dalam arti sebenarnya, tetap terhidrasi adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Minum banyak air sangat penting untuk kesehatan umum Anda. Dehidrasi dan tekanan darah tinggi berhubungan erat. Setiap kali tubuh Anda cukup terhidrasi, jantung Anda dapat memompa dengan cepat, memungkinkan darah mengalir bebas ke seluruh tubuh Anda.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, jantung Anda harus bekerja cukup keras menggunakan lebih banyak tekanan untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh Anda. Darah harus bekerja lebih keras untuk mencapai organ dan jaringan. Dehidrasi menyebabkan penurunan volume darah, yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.


Apa itu Tekanan Darah Tinggi?


Tekanan darah tinggi juga dikenal sebagai Hipertensi biasanya terjadi ketika pembuluh darah kecil tubuh Anda (arteriol) menjadi sangat sempit, mengharuskan jantung Anda bekerja sangat keras untuk mendorong darah melalui arteri.

Asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, namun natrium dapat dikeluarkan dari tubuh Anda dengan minum air putih secara teratur.


Berapa Asupan Air Harian yang Direkomendasikan?


Secara teknis, disarankan untuk minum delapan gelas air 8 ons setiap hari. Sangat menarik untuk dicatat bahwa air hadir dalam berbagai makanan, seperti buah-buahan dan sayuran. Total asupan air harian untuk pria harus sekitar 15,5 gelas (3,7 liter atau kira-kira 125 ons). Ini terdiri dari semua minuman dan makanan yang mengandung air. Sedangkan untuk wanita, asupan air harian kurang lebih 11 gelas (2,7 liter atau kira-kira 91 ons) dianjurkan.

Minum cukup air bersih dapat membantu dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Perlu diingat bahwa tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara signifikan. Anda akan kagum dengan kemampuan unik tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik.

Posting Komentar untuk "Apakah Air Minum Menurunkan Tekanan Darah?"