Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Latihan Aman dan Sederhana untuk Hidrokel

6 Latihan Aman dan Sederhana untuk Hidrokel

Hidrokel adalah suatu kondisi di mana cairan di skrotum pria terisi, menyebabkannya membengkak. Meskipun hidrokel tidak dianggap sebagai masalah kesehatan utama, namun tidak selalu menyebabkan rasa sakit, tetapi bisa sangat tidak nyaman dan menyulitkan Anda untuk menjalani kehidupan normal. Ini lebih sering terjadi pada bayi laki-laki daripada orang dewasa dan perawatan medis yang tepat diperlukan. Penyebab hidrokel dapat berupa cedera atau peradangan di dalam skrotum, juga dapat berkembang sebelum lahir dan biasanya diserap dalam tahun pertama kehidupan.

Gejala hidrokel meliputi:

  • Biasanya, satu-satunya tanda hidrokel adalah pembengkakan testis yang terisolasi.
  • Anda mungkin melihat gejala seperti kemerahan, gatal, nyeri, dll.
  • Hidrokel menyebabkan ketidaknyamanan.
  • Ini dapat menyebabkan rasa sakit karena peningkatan ukuran peradangan.
  • Pembengkakan mungkin bertambah besar di sore hari.

Gejala-gejala ini dapat membantu Anda mengidentifikasi hidrokel dan Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, alih-alih mendiagnosis sendiri. Kondisi ini dapat memburuk jika tidak diobati, diagnosis tepat waktu, pengobatan dan kemungkinan pembedahan diperlukan. Namun, dokter Anda mungkin mengizinkan latihan tertentu untuk membantu Anda sementara mengatasi kondisi tersebut.


Apakah olahraga baik untuk Hidrokel?


Jika Anda menderita hidrokel, olahraga teratur dapat membantu mengelola gejala Anda untuk sementara. Dokter Anda mungkin menyarankan beberapa latihan mudah untuk dilakukan di rumah, tergantung pada kondisi Anda. Mari kita cari tahu beberapa latihan yang tepat untuk penderita hidrokel.


6 Latihan dan yoga untuk penderita Hidrokel


 1. Vajrasana

Juga dikenal sebagai pose thunderbolt, latihan sederhana ini harus dilakukan dengan duduk tegak di atas kaki Anda. Anda harus menjaga pergelangan kaki tetap rapat, paha di betis dan bokong tetap di tumit. Letakkan tangan di lutut, jaga agar lengan tetap rileks, kepala lurus dan dagu sejajar dengan lantai. Cobalah untuk fokus pada pernapasan Anda saat Anda perlahan-lahan menghirup dan menghembuskan udara, masuk dan keluar dari paru-paru Anda. Tahan posisi ini selama beberapa menit dan coba tingkatkan waktu ini setiap hari. Latihan ini memiliki beberapa manfaat kesehatan, meningkatkan sirkulasi darah dan dapat membantu mengurangi pembengkakan akibat hidrokel.

2. Garudasana

Anda harus melakukan Garudasana atau Pose Elang dengan perut kosong. Ini adalah pose yang agak rumit tetapi dengan latihan teratur, Anda dapat melakukannya dengan baik. Berdiri tegak di kedua kaki Anda, perlahan angkat kaki kanan Anda dan bungkus di sekitar kaki kiri. Paha kanan harus berada di atas paha kiri dan kaki kanan harus menyentuh otot betis dari belakang. Anda sekarang harus membungkus tangan kanan di sekitar tangan kiri dan meletakkan kedua telapak tangan bersama-sama. Berkonsentrasi pada keseimbangan tubuh Anda dan terus bernapas dengan benar. Latihan ini akan sangat meningkatkan sirkulasi darah ke sistem reproduksi dan disarankan untuk penderita hidrokel.

3. Kapalbhati

Kapalbhati adalah Pranayam yang populer dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Ini harus dilakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil positif untuk hidrokel. Duduklah dengan nyaman di atas matras yoga dengan punggung tegak. Sekarang letakkan tangan Anda di atas lutut dengan kedua telapak tangan menghadap ke atas. Tarik napas dan kemudian buang napas sambil menarik pusar Anda sebanyak yang Anda bisa. Saat Anda rileks, Anda akan merasakan napas mengalir ke paru-paru Anda secara otomatis. Lakukan satu putaran latihan, ambil 20 napas dan lanjutkan dengan 3 putaran seperti itu setiap hari. Kapalbhati sangat meningkatkan suplai darah ke semua organ tubuh, itu adalah latihan pernapasan yang membantu meningkatkan fungsi sistem reproduksi dan mengurangi ketidaknyamanan dan berat yang disebabkan karena hidrokel.

4. Gomukhasana

Gomukhasana atau pose sapi adalah latihan bermanfaat yang disarankan untuk memberikan bantuan sementara pada gejala hidrokel. Ini baik untuk berbagai gangguan seksual karena secara efektif meningkatkan aliran darah ke sistem reproduksi. Duduk dengan punggung lurus dan kaki ke depan. Sekarang tekuk kaki kiri Anda dan letakkan kaki di bawah pinggul kanan Anda. Tekuk kaki kanan Anda dengan lembut dan silangkan di atas kaki kiri. Jaga lutut kanan Anda di kiri. Lipat lengan kiri Anda ke belakang dan angkat telapak tangan ke atas. Angkat tangan kanan, tekuk ke bawah untuk mencapai telapak tangan kiri dan genggam. Tahan posisi ini dan bernapas perlahan.

5. Mandukasana

Latihan Pose Katak harus dimulai dengan melakukan pose Vajrasana. Anda harus mengepalkan kedua tangan dengan kuat, tarik napas dan buang napas sambil menekuk tubuh ke depan sambil menekan kepalan tangan ke pusar. Dagu Anda harus menyentuh lutut saat melakukan ini. Tetap dalam posisi ini selama satu menit dan lepaskan. Yoga ini sangat membantu penderita hidrokel, mengatur pencernaan, mengoptimalkan fungsi sistem ekskresi dan reproduksi.

6. Shashankasana

Shashankasana atau pose kelinci adalah latihan yang sangat santai dan menunjukkan hasil positif untuk hidrokel jika dilakukan secara teratur. Duduk dalam pose Vajrasana dan latih pernapasan santai. Pertama, angkat tangan di atas kepala, lalu buang napas dan coba membungkuk ke depan dan menyentuh tanah. Pertahankan posisi ini untuk sementara waktu dan kemudian rileks.

Asana yoga ini dapat dilakukan oleh seseorang dengan hidrokel. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan memberi tahu dia jika Anda memiliki kondisi kesehatan sebelumnya, karena latihan ini mungkin tidak disarankan untuk pasien dengan masalah ortopedi dan lainnya.


Latihan untuk menghindari Hidrokel


Meskipun olahraga baik untuk Anda, penting untuk dipahami bahwa tidak semua olahraga baik untuk kondisi Anda dan jika Anda tidak melakukan latihan dengan benar, itu bahkan dapat memperburuk kondisi Anda. Hindari olahraga berat yang dapat memperburuk gejala Anda.


Kesimpulan


Meskipun hidrokel mungkin tidak tampak mengancam jiwa, Anda tidak boleh mengabaikan gejalanya. Itu selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter, mencari nasihat medis dan menikmati latihan fisik secara teratur. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sedini mungkin jika Anda melihat gejala hidrokel karena diagnosis dan pengobatan yang tepat diperlukan.


Pertanyaan yang Sering Diajukan


Bagaimana hidrokel didiagnosis?

Dokter Anda akan secara fisik memeriksa area tersebut untuk melihat apakah ada tonjolan yang berubah di area selangkangan di bawah tekanan atau saat Anda batuk. Anda mungkin harus menjalani tes pencitraan seperti ultrasound untuk pemahaman lebih lanjut tentang kondisi Anda dan untuk melanjutkan perawatan yang sesuai.

Apakah aman untuk berlatih yoga jika saya menderita hidrokel?

Melakukan beberapa jenis yoga aman jika Anda menderita hidrokel, tetapi sebaiknya berkonsultasi dengan instruktur yoga atau dokter bersertifikat sebelum Anda memulai. Ini membantu Anda menghindari kesalahan dalam postur yoga Anda. Anda dapat berlatih latihan berdasarkan status kesehatan Anda. Ada beberapa postur dan latihan yoga yang mungkin baik untuk orang dengan hidrokel tetapi dikontraindikasikan untuk orang dengan nyeri punggung, nyeri sendi, cedera pinggul, masalah terkait tulang belakang, dll.

Akankah hidrokel mempengaruhi kesuburan?

Hidrokel mungkin tidak secara langsung mempengaruhi kesuburan Anda, tetapi dapat menyebabkan sejumlah rasa sakit dan ketidaknyamanan, oleh karena itu perhatian medis diperlukan.

Posting Komentar untuk "6 Latihan Aman dan Sederhana untuk Hidrokel"